İdeal Kilo Hesaplama ve Vücut Tipi Testi
Sadece kiloya bakmayın. Boy kilo endeksiniz normal olsa bile "Gizli Şişman" olabilirsiniz. Bel çevrenize göre gerçek ideal kilonuzu ve vücut tipinizi hemen öğrenin.
KORTİZOL ŞİŞKİNLİĞİ SIFIRLAMA REHBERİ
- Şişkinliği yatıştırmayı destekleyen 48 Saatlik Acil (SOS) Protokolü
- Kortizol ve Vagus Siniri dengesine odaklanan 21 Günlük Yol Haritası
- Kısıtlayıcı diyetler olmadan, doğal ve sürdürülebilir yaklaşım
Tahminler WHO ve Ashwell® standartlarına dayanır. Tıbbi tavsiye için doktora danışın.
Bilimsel Temel: WHO Vücut Kitle İndeksi & Bel/Boy Oranı (WHtR).
Sıkça Sorulan Sorular
Neden zayıf görünüyorum ama göbeğim var?
Buna "Skinny Fat" (Gizli Şişmanlık) denir. Kilonuz normal olsa bile kas oranınız düşük ve iç organ yağlanmanız yüksektir. Standart Vücut Kitle İndeksi (BMI) bunu göremez ama bu araç tespit eder.
Boyuma göre bel çevrem kaç cm olmalı?
Altın kural şudur: Bel çevreniz, boyunuzun yarısından az olmalıdır. Örneğin boyunuz 180 cm ise, beliniz 90 cm'den ince olmalıdır. Bu oran kalp sağlığının en iyi göstergesidir.
Kas yağdan daha mı ağır?
Evet, kas dokusu yağdan daha yoğundur. Bu yüzden sporcular tartıda ağır (hatta obez) çıkabilir ama ince görünürler. Bu hesaplayıcı, bel ölçünüzü kullanarak kilonuzun kas mı yoksa yağ mı olduğunu ayırt eder.